｢不眠症｣というのは、色々な要因があります。
例えば…
①不安やストレス
②体内時計(睡眠覚醒リズム)の乱れ
③間違った睡眠週間(飲酒、休日の寝だめ、長時間の昼寝など)
がありますが、これらのいずれかが引き金となって不眠症が発症し

慢性化に伴い複合的に絡み合ってると考えられてます。

この要因に加え、自律神経が乱れることでも不眠に繋がります。
人それぞれ、生活リズムや環境が異なり
またやむを得えず習慣化してしまうことも
あると思います。

人生の約3分の1を費やしてる睡眠。

改善するためにはさまざまな事を
しなくてはならないとなると
中々、大変になります。

そこで、すぐに出来る改善方法として
｢オヘソ｣を温めることです。
私は電子レンジで温められるホットパックを
薬局で購入し使用してます！

水・血液の流れが良くなり、内蔵を効果的に
刺激することができるので、身体が温まり血行促進効果大です！
就寝前に使用すると睡眠を促す効果もあります！

ぜひ、試してみてください☆